MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do...
fot. Vasyl Dolmatov/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Regeneracja po treningu

Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do regeneracji organizmu – białko i węglowodany. Nie bez znaczenia są jednak ich proporcje: węglowodanów powinno być 4 razy więcej niż białka. Po zakończeniu ćwiczeń sprawdzi się więc np. kanapka z pieczonym mięsem i warzywami, sałatka z mozzarellą, grillowane warzywa z parmezanem czy koktajl owocowy na mleku.

Zobacz również

Nowa praca Andrzeja Kuliga. Był wiceprezydentem Krakowa, został prezesem

NOWE
Nowa praca Andrzeja Kuliga. Był wiceprezydentem Krakowa, został prezesem

Nowa praca Andrzeja Kuliga. Był wiceprezydentem Krakowa, został prezesem

NOWE
Nowa praca Andrzeja Kuliga. Był wiceprezydentem Krakowa, został prezesem

Polecamy

Ktoś zgubił pieniądze w markecie. Czekają na właściciela

Ktoś zgubił pieniądze w markecie. Czekają na właściciela

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Uczniowie i studenci mogą więcej dorobić do renty rodzinnej. Ile?

Uczniowie i studenci mogą więcej dorobić do renty rodzinnej. Ile?