Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko

Owoce, w szczególności jagodowe

Maliny, jagody, truskawki oraz jeżyny to wyjątkowo zdrowy dodatek do śniadania, który wykazuje silne działanie przeciwutleniające. Zawarte w owocach jagodowych antocyjany przeciwdziałają stanom zapalnym, chorobom serca, cukrzycy i nowotworom. Owoce można dodać do owsianki, koktajlu lub przygotować z nich sałatkę.