Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie?

N360
N360
Co nowego u Anny Lewandowskiej? Sprawdź, co publikuje na swoim Instagramie
Co nowego u Anny Lewandowskiej? Sprawdź, co publikuje na swoim Instagramie Szymon Starnawski/Polska Press
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

🔷 Zdjęcie 1

Na dzisiejszym LIVE’ie poruszyliśmy z @lukasz_sienczewski temat postu przerywanego oraz płynących z niego korzyści. Dziękuje Wam za dzisiejsze spotkanie i pytania, które zadawaliście w trakcie.

  1. Czym jest post przerywany i jakie są jego rodzaje. Tutaj zakończę „żywieniem ograniczonym czasowo”

  2. Jakie są korzyści/ zalety płynące z tego rodzaju żywienia

  3. Czym jest żywienie ograniczone czasowo? – tutaj powiem o tym rodzaju żywienia, gdyż zastosowaliśmy go w cateringu

  4. Jakie są korzyści z TRF

  5. Jak długo można stosować post przerywany

  6. Jakie są przeciwwskazania do jego stosowania
    Widzimy się już niedługo!🌠🎈


🔷 Zdjęcie 2

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK8 ➡️ #STOPFASTFOOD Zaczynamy ósmy tydzień!🎉
Do #FighterSummerChallenge zostały nam już tylko 3tygodnie💪 Żarty się skończyły! 😂🙈 W tym tygodniu odstawiamy śmieciowe jedzenie i żywność przetworzoną, OK?
Jesteście tam jeszcze?😜
Frytki, burgery, pizze… Wszyscy mamy do nich słabość❤️
Są jednak niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Śmieciowe jedzenie jest bogate w tłuszcze nasycone, które mogą prowadzić m.in. do:
❌ nasilenia objawów depresyjnych i wahań nastrojów
❌ nadmiernego pobudzenia, nerwowości i ogólnego zmęczenia
❌ problemów ze skórą
❌ przewlekłych bólów głowy
Jesteście gotowi na ten krok?
Dajcie znać!
Znajdziemy duuuuużo pysznych zamienników! 🍔🍟 🍕

LITTLESTEPSTOCHANGE # STEP8 ➡️ #NOFASTFOOD

We're starting the eighth week! There are 3 weeks left until #FighterSummerChallgenge!💪
We're cutting off junk food and processed foods this week, OK? Are you still there?
Fries, burgers, pizzas… We all have a soft spot for them❤️ However, they are dangerous to our #health. #Junkfood is high in saturated fat, which can, among other things lead to:
❌ worsening of #depression and #moodswings
❌ over-excitement, nervousness and general fatigue
❌ #skinproblems
❌ chronic #headaches
#healthyplanbyannewandowska
#annalewandowska
#fastfood


🔷 Zdjęcie 3

Weszły mi na głowę ❤️👩‍👧‍👧
Nie tak wygląda mama z Instagrama?😂
To one nauczyły mnie odpuszczać, zwalniać, leniuchować… 🧘 Uwielbiam takie rodzinne, niespieszne niedziele 🥰 Niedziela to dla mnie czas dla rodziny, czas odpoczynku.
Odpoczynek to nie jest marnowanie czasu! Nie miejmy wyrzutów sumienia, gdy nasz organizm domaga się regeneracji 😴 Jest niezbędny dla naszego zdrowia!
They are all over me❤️👩‍👧‍👧 Isn't this what mom from Instagram should look like?😂 They taught me to let go, slow down ... 🧘I love such a slow family Sundays🥰 For me, Sunday is a time for my family, a time to rest. Rest is not a waste of time! Don’t feel guilty when our body demands regeneration😴 It is essential for our health!
#annalewandowska
#family
#rest


🔷 Zdjęcie 4

NIEDZIELNA PIELĘGNACJA - zapisz post na później!
Dla mnie zdrowa, rozświetlona  skóra to podstawa! 💖 Nawodnienie, odżywienie oraz odpowiednia, naturalna pielęgnacja 💫 to dla mnie podstawa każdego dnia!
Dzisiaj Niedzielna Pielęgnacja by Ann!
Zabieg nr 1 ➡️ Cytrusowe złuszczanie
Zabieg nr 2 ➡️ Zielona maseczka wygładzająco-rozświetlająca ze spiruliną
Zabieg nr 3 ➡️ Kwiatowy masaż liftingująco-ujędrniający
@phlov_by_anna_lewandowska
Szczegóły w stories! Miłej niedzieli kochane!💋
Ps. Po południu wrzucę kolejny tydzień #8krok wyzwania. Dajcie mi jeszcze chwilkę ❤️
Today Sunday Skincare by Ann!
Treatment No. 1 ➡️ Citrus exfoliation
Treatment No. 2 ➡️ Green brightening mask with spirulina
Treatment No. 3 ➡️ A floral lifting and firming massage
Details in my stories! Have a nice Sunday! 💋
#annalewandowska
#skincare
#healthyplanbyann
#sunday
#phlov


🔷 Zdjęcie 5

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK7 ➡️ #ZDROWEŚNIADANIA
Dajcie znać, który trening z moich programów lubicie najbardziej?! 🤜🏻 @diet_training_by_ann
Uwielbiam weekendowe śniadania! Zwłaszcza takie, na które mamy w końcu trochę więcej czasu i możemy na spokojnie usiąść całą rodziną przy stole… 🍽️ Prawda, że wszystkie posiłki z dwójką małych dzieci to coś wspaniałego? 🙈😂
Weekendowe śniadanie to często jajka w przeróżnych postaciach! 🍳🍳 Dlaczego warto je jeść?
🥚 Jajka to prawdziwa bomba odżywcza! Są źródłem pełnowartościowego białka, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), witamin z grupy B oraz składników mineralnych
🥚 Jajka zawierają lecytynę, która odpowiada za poprawę pamięci, nastroju i zdolności myślenia
🥚 Jajka zawierają luteinę i inne substancje wspierające zdrowie naszych oczu
🥚 Można je podawać na różne sposoby! 🙈 Jak lubicie najbardziej? 🤗
Na blogu hpba.pl czeka na Was wpis o tym, co jeść by wesprzeć funkcjonowanie naszego mózgu 🤯
I love #weekend breakfasts! Especially because we finally have a little more time just to sit down with the whole family and simply to enjoy it… 🍽️ Isn't it true that all #meals with two small #children are something wonderful? 🙈😂
The weekend #breakfast often includes eggs in all kinds of forms! 🍳🍳 Why is it worth eating #eggs?
🥚 Eggs are a real nutritional bomb! They are a source of wholesome #protein, fat-soluble vitamins (A, D, E, K), B vitamins and minerals
🥚 Eggs contain #lecithin, which is responsible for improving #memory, mood and #thinking
🥚 Eggs contain #lutein and other substances that support the #health of our eyes
🥚 They can be served in different ways!
On the hpba.pl blog, you will find a post about what to eat to support the functioning of our #brain 🤯
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 6

🌿🌍 piątek 👋🏻
Czas na fajny podcast? Film? Książkę?
Napiszcie proszę co polecacie!
#podcast
#wdzięczność
#praktykawdzięczności
#selfcare
#ecology
#natural
#mindfulness
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 7

Morning beauty routine…💖Startuje kolejna edycja akcji #czystepiękno 💕 Dołączycie?
Od dawna na pierwszym miejscu stawiam naturalną pielęgnację, a dopiero potem makijaż, na który nie mam zbyt wiele czasu ✨
Może ma to coś wspólnego z byciem zabieganą mamą… 🙈
Cera jest odzwierciedleniem stanu naszego zdrowia. Tylko holistyczne podejście - zdrowy styl życia, dieta, aktywność fizyczna, sen - w połączeniu z naturalnymi kosmetykami może sprawić, że będziemy cieszyć się promienną skórą, tuż po przebudzeniu. 💖
PS. Zapraszamy Was z @jzukowska dzisiaj o 17.00 na LIVE w @claudia_magazyn , w którym opowiemy o naturalnej pielęgnacji 🤗
#Morning #beautyroutine… 💖 #purebeauty
For a long time, natural care is the most important for me, and then #makeup, for which I don't have much time ✨ Maybe it has something to do with being a #busymom ... 🙈
The complexion is a reflection of our #health. Only a #holistic approach - a #healthylifestyle, diet, physical activity, sleep - combined with #naturalcosmetics can make us enjoy radiant skin right after waking up. 💖
PS. I would like to invite you to join @jzukowska today at 17.00 for LIVE about natural care @claudia_magazyn 🤗
#phlovbyannalewandowska
@agatamanosa 👏
@phlov_by_anna_lewandowska
#phlov


🔷 Zdjęcie 8

Wszystkiego najlepszego @Supermenu_by_anna_lewandowska! 🎉
Mój catering dietetyczny obchodzi dziś
1️⃣ urodziny! 🎂 Pękam z DUMY!❤️
Wystartowaliśmy w trudnym czasie, na samym początku pandemii, a mimo to udało nam się rozwinąć skrzydła i dotrzeć pod Wasze drzwi z pysznymi i zdrowymi posiłkami.
Co udało nam się osiągnąć?
🥗 13 różnych planów żywieniowych
🥗 Docieramy do prawie 2000 miast w Polsce
🥗 Własny kompleks produkcyjny - ponad 3000 m2
🥗 Tysiące zamówień i zadowolonych klientów
Ten rok pokazał nam, że rośnie świadomość dotycząca zdrowego odżywiania i że przywiązujemy coraz większą wagę do naszej diety, zwłaszcza pod kątem naszego zdrowia i odporności, o którą od roku dbamy bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Z okazji urodzin na profilu @supermenu_by_anna_lewandowska na Facebooku i Instagramie czeka na Was wiele niespodzianek! 🥳
Happy birthday @Supermenu_by_anna_lewandowska! 🎉
My catering is celebrating its 1st #birthday today!🎂 I'm bursting with PRIDE!
We started in a difficult time, at the very beginning of the pandemic, and yet we managed to spread our wings and reach your door with delicious and healthy meals🏡
🥗 13 different eating plans
🥗 Almost 2,000 cities in Poland
🥗 Own production line - over 3,000 m2
🥗 Thousands of orders and satisfied customers. Check out @Supermenu_by_anna_lewandowska some birthday surprises 🥳
#cateringbyannalewandowska
#annalewandowska
#healthycatering
#eat


🔷 Zdjęcie 9

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK7 ➡️ #ZDROWEŚNIADANIA
Kto już po porannym treningu?

Po śniadaniach #BT czas na śniadania węglowodanowe👌 Osobiście mam do nich większą słabość, bo uwielbiam śniadania na słodko 🙈🧁 Na moim blogu znajdziecie mnóstwo przepisów na pyszne owsianki i jaglanki, które są idealnym rozwiązaniem na zdrowe śniadanie, zwłaszcza dla tych, którzy nie mają czasu ➡️ owsiankę i jaglankę można przygotować wieczorem i zabrać ze sobą w drogę.
Zarówno płatki owsiane jak i kasza jaglana:
✅ zawierają dużo witamin z grupy B oraz witaminy E, a także składników mineralnych: potas, wapń, magnez, żelazo, cynk i miedź
✅ są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który usprawnia pracę jelit (#ZdroweJelita)
✅ są dobrym źródłem węglowodanów złożonych
Wolicie owsianki czy jaglanki? Zdradzicie mi swoje ulubione przepisy? 👩‍🍳 Zaglądajcie też na Stories!
#Carbohydrate breakfasts. My favourite, because I love #sweetbreakfasts 🙈🧁 On my blog you will find many recipes for #delicious porridge and millet, which are the perfect solution for a #healthybreakfast, especially for those who do not have time as #porridge and #millet can be prepared in the evening and you can take with it you the next day! Both oatmeal and millet:
✅ full of #vitaminsB and #vitaminE, as well as #minerals: #potassium, #calcium, #magnesium, iron, #zinc and #copper
✅ are a good source of #dietary fiber, which improves the functioning of the intestines (#HealthyIntestine)
✅ are a good source of complex #carbohydrates
Do you prefer porridge or millet? Can you tell me your favorite recipes?👩‍🍳 Check out my Stories!
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 10

Aplikacja @diet_training_by_ann to największa fitnessowa społeczność! 2,5 mln osób trenujących ze mną codziennie robi wrażenie!
W skrócie, moja appka to nie tylko super zdrowa dieta, ale przede wszystkim:
👉Profesjonalni trenerzy, których dla Was wybrałam☝️
✅ @kuba_healthy_team z treningami dla mężczyzn
✅ @ev_yoga i jej YOGA🧘‍♀️
✅ @joannajedrzejczyk z 8 programami treningowymi, łączących fitness z elementami sztuk walki🏋️‍♀️
✅ @mariola_bojarska_ferenc i treningi dla dojrzałych i wspaniałych (jak to zwykła mawiać Mariola🤗❤️)
✅ i ja z treningami dla absolutnie wszystkich💕
Ponadto:
👉 Funkcja BALANS, która okazała się absolutnym strzałem w 10!
👉 Ponad 70 programów treningowych
👉 4 rodzaje jadłospisów (w tym ponad 3000 przepisów)
👉 Dostępność w 3 językach (PL,EN,DE)
Nie zatrzymujemy się ani na chwilę!
Nadchodzą NOWE TRENINGI, z których powstanie #FighterSummerChallenge!💪 Dziś testuję je dla Was od rana 💦
Jest na co czekać!
The @Diet_training_by_Ann app is the world's largest fitness community! 2.5 million people training with me every day!


My app is not only about a super healthy diet, but most of all:
👉Professional staff:
✅ @kuba_healthy_team with trainings for men
✅ @ev_yoga and her YOGA🧘‍♀️
✅ @joannajedrzejczyk with 8 training programs combining fitness with elements of martial arts🏋️‍♀️
✅ @mariola_bojarska_ferenc and trainings for mature and wonderful people
✅ and me with workouts for absolutely everyone💕
Also:
👉 BALANCE
👉 Over 70 training programs
👉 4 types of menus (including over 3,000 recipes)
👉 Available in 3 languages ​​(PL, EN, DE)
And more to come!
NEW WORKOUTS are coming, from which the #FighterSummerChallenge will be created!
Stay tuned for more!
——-
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#HealthyPlanByAnn
#workout
#Fit


🔷 Zdjęcie 11

Widziałam, że do części z Was dotarły już pierwsze paczki z @4f_official 🤩 Jak podoba Wam się moja nowa kolekcja? Pierwsze treningi zrobione?💪
Do #FighterSummerChallenge zostało nam juz tylko 4 tygodnie!💃
Kolekcję #StrongerTogether stworzyłam dla kobiet, które lubią czuć się pewnie, pięknie i komfortowo podczas pokonywania kolejnych przeszkód i walki ze swoimi słabościami 💪
Kolekcja jest cały czas dostępna w sprzedaży na 4F.pl oraz w aplikacji 4F
I saw that some of you have already received the first packages from @4f_official 4F_official 🤩 How do you like my #newcollection? Done with your first #workouts?💪 We only have 4 weeks left until the #FighterSummerChallenge!💃
I created the #StrongerTogether collection for #women who like to feel #confident, #beautiful and #comfortable while overcoming obstacles and fighting their weaknesses💪 The collection is available at 4F.pl and in the 4F app
#annalewandowska
#4F
#4Fteam
#4Ftraining
#ALx4F
#TeamSupport


🔷 Zdjęcie 12

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK7 ➡️ #ZDROWEŚNIADANIA
Śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe?🤔
Często zadajecie to pytanie, ale nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi! Dlaczego warto wybierać te pierwsze?
✅ Zapewniają dłuższe uczucie sytości
✅ Przyspieszają redukcję masy ciała
✅ Zmniejszają ochotę na podjadanie między posiłkami
✅ Nie powodują gwałtownych skoków glukozy i insuliny we krwi
Co wybrać na zdrowe śniadanie typu BT? Moje ulubione przepisy czekają na Was na Stories! 🍳
Czekam też na Wasze stories z hasztagiem #ZdroweŚniadania, oznaczajcie mnie, jestem ciekawa czy NAPRAWDĘ robicie małe kroki 🤗
Protein-fat or carbohydrate breakfasts? 🤔 You often ask this question, but there is no clear answer to it! Why is it worth choosing this kind of #healthybreakfast
✅ They provide a longer feeling of fullness
✅ Accelerate weight reduction
✅ Decrease the desire to snack between meals
✅ They do not cause spikes in blood glucose and insulin
What you will eat for #breakfast? My favorite #recipes are waiting for you on my #Stories! 🍳
Share your breakfast and tag #ZdroweŚniadania and me, I'm curious if you are REALLY taking small steps
—-
#photo @szulcworks
#annalewandowska
#healthyplanbyann
#challenge


Majówka 2021

Czym robić doskonałe zdjęcia?

miejsce #1

Fujifilm

Fujifilm Instax Mini 9 Flamingo różowy

257,00 zł
miejsce #2

Canon

Canon EOS M50 czarny + 15-45mm

2 275,00 zł
miejsce #3

Sony

Sony Cyber-shot DSC-HX400V Czarny

1 495,00 zł
miejsce #4

Canon

Canon EOS 6D Mark II czarny Body

5 265,00 zł
miejsce #5

Fujifilm

Fujifilm X100V Czarny

5 888,00 zł
miejsce #6

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 fioletowy

286,00 zł
miejsce #7

Canon

Canon EOS R6 body

11 111,00 zł
miejsce #8

Nikon

Nikon Coolpix P1000 czarny

4 820,40 zł
miejsce #9

Nikon

Nikon D5600 Czarny + 18-55mm

2 974,00 zł
miejsce #10

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 różowy

286,00 zł
Materiały promocyjne partnera

ZOBACZ KONIECZNIE

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann. Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

Polska inflacja najwyższa w UE

Wideo

Materiał oryginalny: Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie? - Nasze Miasto

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie