Zadbaj o siebie latem! Zobacz, co warto zrobić, by czuć się dobrze, nie tylko podczas urlopu!

Dużo ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, odpowiednio długi sen, zbilansowana dieta – to uniwersalne zasady, które sprawdzają się niezależnie od pory roku. Co jednak warto robić latem, by cieszyć się dobrym samopoczuciem, wyglądem i zdrowiem? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę!

Podstawowym kosmetykiem na lato jest krem z filtrem SPF, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB. Dołączając go do swojej codziennej pielęgnacji przede wszystkim zmniejszasz ryzyko zachorowania na nowotwory, takie jak czerniak. Unikniesz też dzięki temu bolesnych oparzeń i podrażnień skóry.

Jeśli jednak zdarzy ci się niedostatecznie zabezpieczyć przed szkodliwymi promieniami, doraźnie pomoże mleczko chłodzące, które również warto mieć w swojej domowej kosmetyczce. Przy wysokich temperaturach nie można zapominać też o nawilżaniu – podobnie jak cały organizm, skóra także właśnie teraz domaga się dodatkowego nawadniania. Jednym z kosmetyków, uznawanych za must have podczas najbardziej słonecznych miesięcy, są hydrolaty roślinne. To właśnie one szybko i sprawnie nawilżą oraz odświeżą twoją skórę. Nadają się nie tylko do twarzy, ale i do całego ciała. Dostępne są w postaci pachnących mgiełek. Warto mieć je przy sobie, pomogą ukoić skórę nawet po ukąszeniu owada! Z kolei włosy od wysuszających promieni słonecznych ochroni odpowiednia maska, stosowana po umyciu głowy lub spreje zawierające filtry SPF. Jeśli jednak chcesz znacząco poprawić kondycję włosów, skorzystaj z usług dobrego salonu fryzjerskiego. Odpowiednie cięcie nie tylko poprawi ich wygląd, ale i ułatwi dalszą pielęgnację.

Lato nie wyklucza wizyt w gabinetach kosmetycznych, zwłaszcza że właśnie teraz możesz odczuwać konsekwencje ekspozycji na promienie słoneczne czy przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach. W starciu z takimi czynnikami skóra często staje się podrażniona, przesuszona, zaczerwieniona i odwodniona. Ratunkiem bywają dla niej odpowiednie zabiegi, warto jednak wiedzieć, które z nich są bezpieczne o tej porze roku. Najlepszym sposobem na dobranie dla siebie odpowiedniej pielęgnacji będzie konsultacja w sprawdzonym gabinecie.

Podobnie ma się sprawa z zabiegami medycyny estetycznej – konieczność całkowitej rezygnacji z nich w lipcu i sierpniu to mit. Należy jednak skupić się przede wszystkim na tych, których głównym zadaniem jest nawilżenie, odżywienie i rewitalizacja – pomogą w tym witaminy, minerały czy kwas hialuronowy. Z kolei interwencje laserem frakcyjnym, mocne peelingi czy mikrodermabrazę lepiej zostawić na jesień i zimę.

Wyjście do ulubionej restauracji, spacer, czas na serial czy książkę – to wszystko pomaga wypocząć, zregenerować ciało i umysł. Właśnie teraz warto też skusić się na relaksujący, przyjemny masaż, który pomoże nie tylko rozluźnić mięśnie, ale i ujędrnić skórę czy poprawić jej stan po zimowych zaniedbaniach. Z kolei na bóle pleców czy stawów rozwiązaniem może okazać się wizyta u fizjoterapeuty, który dobierze odpowiednie zabiegi i podpowie jak dbać o siebie w domu. Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości, np. ze strony układu ruchu, nie czekaj, zarezerwuj czas na rozmowę ze specjalistą.

Coraz bardziej popularnym sposobem na poprawę samopoczucia staje się też terapia tlenowa. Wykorzystuje się ją w przypadku niektórych schorzeń, ale i jako metodę regeneracji organizmu po wzmożonym wysiłku, dla chęci poprawy koncentracji czy spowolnienia procesu starzenia się komórek. Po odpowiednim dotlenieniu organizmu z pewnością poczujesz się lepiej!

Czasem nic tak nie poprawia samopoczucia, jak nowa sukienka czy inna, wypatrzona kreacja, która nareszcie zagościła w naszej szafie. Jeśli chcesz uzupełnić garderobę o letnie ubrania, to właśnie teraz możesz trafić na atrakcyjne przeceny. Wakacyjny look idealnie dopełnią nakrycia głowy, takie jak pozostające w trendach kapelusze, i oczywiście okulary, zwłaszcza przeciwsłoneczne. Jednak bez względu na to, czy masz wadę wzroku, czy szukasz wyłącznie ochrony przed słońcem, skorzystaj z porady optyka lub okulisty. W ten sposób będziesz mieć pewność, że okulary posiadają choćby odpowiedni filtr UV i są bezpieczne dla oczu.

Pozwól sobie na małe i większe przyjemności. Dbaj o relacje z bliskimi, ale i nie zapominaj o czasie tylko dla siebie. Lato to idealny moment na podładowanie baterii. Ta energia może zostać z tobą na cały rok!

Partnerzy tematu:

• Skin-Medic Klinika Medycyny Estetycznej
• Haircut Express Salon Fryzjerski
• Gabinet Pięknego Ciała Joanna Ratajczak
• Zakład Optyczny Sylwia Karwacka
• ModnaXXLeczka
• Runo Sklep
• ProjektFIZJO Fizjoterapia Milena Grodzka
• Archipelag Piękna Krystyna Nowicka
• Vale Masaż
• Wyspa Tlenowa
• Salon Trendy Hair Fashion
• Instytut Zdrowia i Urody "La Vida"